運動教室
普段私たちは何気なく身体を動かし、使っていますが、実はその動きは長年パターン化され、自分流のクセの多い動きになっていることがほとんどです。
クセの多い偏った動きは身体の硬化を生み、筋肉のコリや緊張、姿勢の乱れ、内臓の疲労、さらには心の疲れや凝り固まった思考など、心身の様々な不調につながります。
武術やヨガなど、古来より伝わる「型」の中には合理的な身体の使い方のエッセンスがたくさん含まれています。
「型」の練習を通して、自分の普段の動きのクセに気付き、改善していくことで、強く美しい心身を育てていきます。
また、対人の練習をすることで現代では希薄になっているコミュニケーション能力を育てていくことにもつながります。
一路庵の運動教室では、太極拳、八卦掌、八極拳などの中国伝統武術、タイ伝統医療にあるルーシーダットン（タイ式ヨガ）などを主に練習します。
武術やヨガは年齢や性別を問わずどなたでも出来るものです。
その方の身体の状態や目標にあわせて、練習メニューを提案させて頂きます。
興味を持たれた方は、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
高橋一路
一路庵の運動教室で、どのようなことが学べるか？
1.様々なスポーツ、アート分野でのパフォーマンス向上
武術やヨガを通じて自分のクセに気付き改善していくことで、その人がやっているスポーツやアート（音楽、芸術、芸能）など、様々な分野においてパフォーマンスの向上が期待できます。
今までに、野球、サッカー、陸上、漫画、ピアノなど様々な楽器の演奏など、様々な方のパフォーマンス向上のお手伝いをさせて頂いております。
2.脳トレ
普段当たり前になっている事へ目を向ける、ということは実は相当のエネルギーと集中力を使います。
今までの当たり前を一旦壊して、新しいものを作り上げる、そこには新しい発見や創造の喜びがあります。
身体の動きを再創造するということは、脳の使い方も再創造することにつながります。
練習で頭をフルに使って、脳を活性化します。
3.筋トレ、ストレッチ
武術やヨガは全身運動です。
練習を通じて全身を協調させた筋肉の使い方を学び、バランスの良い柔らかく動ける筋力や柔軟性を育てていきます。
強くてしなやかな身体を作ることで、転んだ時のケガの防止などにも効果が期待できます。
4.美しい姿勢や立ち居振る舞い
人間の身体に合った合理的な身体の使い方を練習することで、内から湧き出る元気とともに、美しい姿勢や立ち居振る舞いが身に付きます。
5.強い心、心の解放
自分と向かい合う、相手と向かい合うことで、何事にも目をそむけない強い心を育てます。
長年のクセや固定観念で凝り固まってしまった身体の動きを解放していくことは、心の解放、思考の解放にもつながります。
6.コミュニケーション
生死の中で生まれた武術だからこそ、その中にはコミュニケーションのエッセンスがたくさん含まれています。
「型」を通して学んだ技をお互いに触れ合って試すことで、相手との呼吸や間を体得していきます。
人対人のやり取りがデジタル空間の中で行われることが多くなっている現代において、実際に触れ合いながら行うやり取りは貴重な体験となることでしょう。
練習内容とその効果
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
ストレッチ、筋トレ、クセの改善、集中力、精神安定
八極拳
筋トレ、不動心、突進力、爆発力、集中力、クセの改善、コミュニケーション
八卦掌
柔らかく滑らかな動き、円の動き、美しい姿勢や歩き方、コミュニケーション
太極拳
柔らかく滑らかな動き、球の動き、脳トレ、不動心、精神安定、コミュニケーション
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